2021.05.15 04:17トレーニングのメリットトレーニングのメリット＜カーツ＞による「加圧トレーニング」は日常生活にも取り入れられます運動不足、でも時間がない、運動する身近な場所や設備もない・・・。「加圧トレーニング」は、そんな現代人にぴったりのトレーニング方法です。
2021.05.15 03:54成長ホルモンとは？成長ホルモンとは？「からだの成長を促すホルモン」成長ホルモンが脂肪を燃やし、筋肉をつくる成長ホルモンは、アミノ酸が191個つながってできたペプチドホルモンで、脳下垂体で生成されます。成長ホルモンは、簡単にいえばカラダの成長を促すホルモンで、『筋肉や骨の成長を促進する』、『体脂肪を分解する』などの働きがあります。運動後、睡眠中に多く分泌されるが、思春期をピークに年齢とともに減少する成長ホルモンは、パ...
2021.05.15 03:53加圧トレーニングの効果加圧トレーニングの効果運動の効果を増幅させる･･･ それが「加圧トレーニング」「加圧トレーニング」は、加圧することで 運動によって得られる効果を増幅させるトレーニング。従来のトレーニングが重たいウエイトなどで、筋肉に大きな負荷をかけるのに対して、「加圧トレーニング」は血流の制限を行うことで、筋肉への負荷を大きくします。だから、ダンベルなどを使って何時間も運動しなくても、より短時間、軽い負荷の運動で...
2021.05.15 03:51加圧トレーニングのメカニズム加圧トレーニングのメカニズム血流を適度に制限して「ハードな運動時と同じ筋肉の状態を作り出す。だから、成長ホルモンの分泌が促進される。」「加圧トレーニング」は、カラダに本来備わっているメカニズムを利用した、日本発世界初のまったく新しいトレーニングメソッドです。ポイントは、腕・太腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限すること。これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような...